Можно ли включать в рацион клубнику беременным женщинам? Этот вопрос для женщин особенно является актуальным, тем более в весенний сезон ягоды. А женщины, которые готовятся стать мамами, хотят это знать.

Именно в этот момент, для женщин он жизненно важный, надо подвергаться как можно меньшей нагрузке, больше радоваться, гулять, отдыхать и конечно же, питаться. Правда такое понятие воспринимается многими женщинами по-разному. Питаться хорошо – это не означает много и часто есть. Питательный рацион женщины в положении должен  включать в себя полезные, качественные и свежие продукты. Хорошо было бы, если бы женщины употребляли сезонные продукты, которые непосредственно выращивают в вашем крае и для вас считаются "родными". Естественно к таким продуктам, относятся фрукты, овощи, ягоды, а значит и клубника.  

Разрешается ли употреблять клубнику беременным – противоречие пользы и вреда 

Есть много различных мнений, которые разрешают и запрещают беременным клубнику. Польза клубники, с одной стороны, очевидна: не многие фрукты могут содержать в себе большое количество минералов и витаминов. Эта вкусная ягода насыщена фолиевой кислотой, которая нужна для нормального развитие плода. Кроме этого клубника богата калием, железом, фосфором и множеством витаминов. Клубника снижает давление, улучшает работу сердца, повышает аппетит, нормализует обмен веществ, очищает от вредных веществ организм.
Хотя, клубника, кроме всего, является аллергенным продуктом, что может оказать негативное влияние как на организм будущей мамы, так и на здоровье ребенка, угрожая развитием диатеза.

Нужна ли клубника беременным - мнение медиков

Специалисты по питанию и медики не особо рекомендуют включать беременным женщинам в рацион клубнику именно из-за ее аллергенности. Если женщина страдает наследственной аллергией, то в таком случае ей клубника вообще запрещается.

Клубника может усиливать гипертонус матки, тем самым, тонизируя мышечные ткани, что может вызвать преждевременные роды, а возможно и выкидыш. Щавелевая кислота, которая находится в клубнике, угнетает в организме содержание кальция, который, также  необходим во время беременности. Клубничные семена негативно влияют на слизистую желудка.

Полезна ли клубника для питания беременным - отзывы мам

Большинство женщин, которые стали благополучно мамами, опираясь на жизненный опыт, полагают, что клубника в период беременности совсем безопасна. По их разговорам, можно с уверенностью сказать, что они выносили здоровых детей, не ограничивая себя в ягодах и фруктах, которые во время беременности им хотелось есть. Организм сам дает знать, что ему хочется. 

Можно ли употреблять клубнику беременным женщинам – основные рекомендации

1. Тщательно промывайте клубнику, чтобы свести на нет ее аллергенность и обезопасить себя заражением гельминтами и бактериями.

2. Не ешьте натощак клубнику, дабы не подвергнуть желудок раздражению. Кроме того, некоторые рекомендуют с клубники счищать с косточками верхний слой, правда для этого необходимы ягоды крупных размеров.

3. Лучше есть клубнику с натуральными молочными продуктами, предварительно все смешав, это нейтрализует действие на костные ткани организма щавельной кислоты.

4. Главное – не переедать, а знать меру, иначе любой продукт, даже самый полезный, может для здоровья обернуться угрозой. В день можно съедать несколько ягод и это будет достаточно, чтобы сбить оскомину и извлечь из них пользу. 

5. Употребляя клубнику, следите за реакцией своего организма, и если проявляется аллергия сразу же обращайтесь к лечащему врачу, проконсультируйтесь у него и скорее всего ограничьте себя в поедании клубники.