Диета из белка  включает в себя некоторые разновидности: диета Дюкана и диета Аткинса, плюс ещё несколько известных диет, которые надо держать пару дней.

Если дать объяснение белковой диете, то можно сказать, что это просто употребление большого количества белка, и отказ от углеводов и жиров. Можно дать короткую характеристику данной диете.

Обоснование белкового рациона:

• нахождение на диете способствует снижению массы тела и довольно скоро;
• придерживаясь данной диеты, не будешь испытывать чувство голода, так как еда достаточно питательная: курица, творог и т.п.;
• большинство людей имеет нехватку белка в потребляемой пище, и эта диета восполнит пробел.

Доводы против белковой диеты:

• человеческому организму необходимы углеводы, потому что их нехватка повлияет на функционирование  мозга и согревание тела;
• если нет определенного числа жиров, то не усвоятся нужные витамины, к примеру, витамин А;
• если в вашем меню многовато белка, то это плохо повлияет на работу почек.

Следовательно, возникает вопрос: как же применить данную диету, со всеми плюсами и минусами?

Она может быть полезна для желающих  сбросить вес – по крайней мере, вначале. Если побыть на диете некоторое количество дней, то уйдут отеки, и легче будет перейти к строгому режиму питания в будущем.
Но долго пробыть на белках не рекомендуется, потому что могут наступить трудности с обменом веществ в организме и работой почек. Пройдя «вступительную» диету на белках, надо приступить к планированию меню, где белок будет потребляться в третьей части всего рациона. А две трети надо отдать овощам, фруктам, зелени, злакам.