Летом, самым подходящим для отдыха местом является пляж.

Но очень жалко и досадно, если боитесь воды, или просто напросто не умеете плавать. Но данную ситуацию достаточно легко поправить, если воспользоваться несколькими простыми советами о том, как научиться плавать.

Желательно учиться плавать в плавательных очках, чтобы можно было открывать глаза под водой, и в водоеме, где уровень воды по пояс.

Учимся плавать – шаг № 1

Продержитесь под водой 5-10 секунд, окунувшись с головой и открытыми глазами. Повторите это около 5 раз. Так Вы увидите, что нет под водой ничего страшного, что бояться ее не следует.

Учимся плавать – шаг № 2

Задержите дыхание. Ноги согните в коленях, обхватите их руками и прижми к животу. Повторите это около 5 раз. Благодаря тому, что в легких воздух, он позволит держаться на поверхности, а не пойти камнем на дно.

Учимся плавать – шаг № 3

Еще одно аналогичное движение, которое продемонстрирует, что не пойдете на дно благодаря воздуху в легких. Задержите дыхание. Лицо опустите в воду, ноги и руки раскиньте в стороны, создав наподобие звездочки, и полностью обретите расслабленное состояние. Досчитайте до 10. Повторите так около 5 раз.

Учимся плавать – шаг № 4

Наберите в легкие воздух и задержите дыхание. Выпрямите тело, хорошо оттолкнувшись, и вытянув вперед над головой руки, скользите по воде. Повторите это около 10 раз. Как только увереннее будете себя чувствовать, можно задействовать ноги. Производите ногами, слегка сгибая их в коленях вниз и вверх попеременные движения.

Учимся плавать – шаг № 5

Теперь можно подключая руки попробовать плавать по-настоящему. Оттолкнитесь, скользите, производите движения ногами. После этого, с собранными вместе пальцами на правой руке, и рукой немного в локте согнутой очерчивайте вниз и вперед в воде полукруг. Когда ладонь достигнет бедра, пронесите, вытянув вперед руку из воды. Одновременно делайте гребок при помощи левой руки. Гребки делаются попеременно. Сразу это будет довольно сложно, но со временем привыкнете, и все станет получаться.