Прежде всего, для того, чтобы забеременеть, к этому должны быть готовы оба партнера — и мужчина и женщина. Есть некоторые основные правила, наверное ты их уже слышала, но они действительно полезны, и направлены на то, чтобы зачатие произошло как можно быстрее. Возможно, что один из этих советов поможет тебе и твоему партнеру.

Прежде всего — немного поправься. Да-да, ты не ослышалась. Эстроген, который является главным женским гормоном, накапливается как раз в подкожном жире, и отвечает за все основные процессы в твоем организме, прежде всего - за овуляцию, наступление которой необходимо для зачатия. Проследи, чтобы твой партнер не перегревался и не носил тесную одежду, и стимулируйте выработку сперматозоидов такой простой едой — медом, творогом, свежими овощами. Желательно, перед овуляцией не заниматься сексом дня три-четыре, но и не затягивать с этим сроком на неделю — сперматозоиды становятся менее активны.

Что касается физических нагрузок — не слишком увлекайся фитнесом, да и вообще старайся не перетруждаться в этот период, иногда активные занятия спортом тормозят или вовсе прекращают созревание яйцеклетки. А вот твоему мужчине легкие физические нагрузки даже необходимы - для наилучшего функционирования мужской репродуктивной системы движение очень полезно.

Не зацикливайся на том, что беременность должна наступить. Никогда не думай об этом во время секса — есть даже такое понятие — психологическое бесплодие - когда женщина настолько увлечена мыслью о том, что обязательно должна зачать, организм отказывается помогать ей в этом.

Проследи за своим циклом, и высчитай день овуляции — если прибавить ко дню начала последней менструации две недели, то эта дата и будет днем наибольшей вероятности забеременеть. Конечно, этот метод наиболее подходит все-таки дамам с очень регулярным циклом, а если у тебя он немного «плавает», то тогда нужно предварительно подготовиться — в течении месяцев трех измерять базальную температуру, и использовать эти данные для того, чтобы вычислить наиболее благоприятный для зачатия день. Как пользоваться этим методом, тебе подробно расскажет врач, которого обязательно необходимо посетить перед окончательным принятием решения завести ребенка. И главное — занимаясь любовью с партнером, все-таки постарайся забыть о своей конечной цели — наступлении беременности, и помни об удовольствии своего партнера и своем. Для того, чтобы поспособствовать зачатию, после завершения акта просто полежи спокойно полчасика на спине, можно положить под бедра подушку, чтобы их приподнять.