Обычная закономерность
Все очень просто и нет ничего необычного: теплая температура воздуха позволяет постепенно привыкать телу к охлаждению. На момент наступления зимы, вы уже адаптировались и за собственный организм можно не переживать. Но в реальности немного по-другому: ваше тело, практически, никогда не нагревается. Во время теплоты, вы подвергаете себя холоду намеренно, а когда наступает стужа, тело охлаждается по естественным причинам. Получается, что к приходу зимы организм слабеет и приходит серьёзная простуда. В связи с этим, самые храбрые любители закалки вместо привычной медицинской закономерности, выбирают суровую закономерность Порфирия Иванова.
Суровая закономерность
Когда вы опустите на голову ведро с холодной водой, то произойдет следующее: кровь за считанные секунды направиться к органам внутри и произойдет стимуляция всего организма. После этого, кровь снова возвратится, и все тело разогреется до температуры около 40-42 градусов (эффект маятника). Такая процедура будет способствовать уничтожению патогенных микроорганизмов. Любители обливаться каждый день холодной водой не подвержены частым простудам, но в том случае, если выполняются два небольших условия:
- Вода должна быть охлаждена до температуры 11градусов. Если она будет теплее, то кровеносные сосуды не смогут резко реагировать;
- Вода выливается на голову одним резким движением, иначе процедура не произведет желаемого эффекта. Можно наоборот, вызвать серьезное переохлаждение.
Инстинктивная закономерность
Надо помнить, что если вы страдаете вегетососудистой дистонией или имеете трудности со щитовидкой, то описанный эффект маятника не получится и вы заболеете. Согласно нашему человеческому инстинкту, купаться в ледяной воде не стоит и это правильно. Показатель крепкого иммунитета – это отличное функционирование различные клеток. Одни клетки проводят поисковую работу микробов в организме, другие - уничтожающую. Ещё в школе вы изучали одно правило, согласно которому, быстрота движений отдельных частей материи, зависит от высоты температуры. Следовательно, для достижения оживленности иммунных клеток, необходимо прогревание тела, а не наоборот!
Обеспечение тепла ногам
Согласно мнению стародавних славян, весной необходимо уделять внимание ногам и области таза. Эти места в теле являются более всего незащищенными, через них попадает простудная инфекция в организм. Существует пословица в народе – «Марток – надевай семеро порток», и она несет некоторую мудрость. Хотя погода на улице кажется радующей и теплой, но, всё же, земля ещё полностью не разогрелась и она впитывает тепло для себя. Не стоит ходить босиком, присаживаться на землю. Нужно предохраняться и лучше одевать теплые вещи и носить закрытую обувь, чем потом страдать от вызванных простудой грибков или цистита. Категорически запрещается купаться, более того, даже заходить в воду.
Водяное окружение
Время купания в России, начинается с 7 июля (тогда объявлено празднование Ивана Купала), и длиться до 2 августа (этот день носит название Ильин). Тогда можно полностью дать себе волю: бегать босым, ночевать на сеновале, сидеть на траве и т.д. Одежда приемлема самая открытая, можно следовать последней моде. В общем, нет никаких ограничений. Второй месяц лета – это то самое время, когда можно начинать водные упражнения с целью закалки. Имейте ввиду, что купаться – это не означает просто находиться в воде по колено или выше. Подразумевается полная активность: полное погружение в воду, плавание, прыжки в воде. Только в этом случае происходит процесс быстрого перемещения крови по сосудам, здесь участвуют и иммунные клетки. Тело постепенно станет привыкать, и во время холодов будет правильно отвечать на попытки закаляться.
Посещайте баню
Хотя земля ещё остается прогретой, но Ильин день сулит приход заметного похолодания. Наши органы чувств ожидают приход осени. Место водных упражнений постепенно переходит из водоемов, в русскую баню: мощный прогрев тела, плюс активный «массаж» кожи веником из березы. Короткие платья и юбки ещё приемлемы, но одежда с короткими рукавами уже неуместна. После дня весеннего равноденствия, то есть, после 18 сентября, без головного убора лучше не выходить (для многих это более оптимальный вариант, чем обливание холодной водой). Важно напоминать себе одно мудрое мнение: считается здоровым не тот, кто стужи не боится, но тот, кто носит одежду, соответствующую погоде. |