Первоначально выясним, что же это такое - базальная температура? В общих чертах, это самая низкая суточная температура вашего тела. Измерение ее необходимо, если вы планируете беременность. С помощью ежедневных измерений можно рассчитать овуляционный период, то есть самые благоприятные дни, когда наиболее возможно зачатие.

Конечно, можно приобрести в аптеке тест на овуляцию, но гинекологи все же рекомендуют именно измерение базальной температуры, как самый надежный и простой способ,  не требующий финансовых затрат (разве только на приобретение термометра). К тому же ежедневные измерения покажут вам характер продолжительности менструальных циклов. Если показатели выявят не равномерность месячных циклов, а своеобразные "скачки", это будет сигнализировать о гормональном дисбалансе.

Итак, как правильно измерить базальную температуру. Основное правило заключается в том, что измерения должны быть строго ежедневными и только в утренние часы, желательно в одно и то же время. Не вставая с постели, измерьте температуру вагинально. Гинекологи советуют построить своеобразный график на базе ежедневных показателей. Это поможет наглядно определить период овуляции. В обычные дни температура, как правило, составляет 36-36,5 C, в овуляционный период она повышается на 0,5-1 градус. Это связано с активной деятельностью гормонов, и будет продолжаться до наступления менструации. Если у вас уже наступила беременность, то повышенные температурные показатели будут стабильно сохраняться все время.

Но стоит помнить, что показатели базальной температуры могут быть недостоверными. Это происходит, когда вы заболели или забыли провести измерения сразу же после того, как проснулись.